ในปัจจุบัน ชีวิตมักจะเต็มไปด้วยบทบาทที่ซ้อนทับกัน ทั้งภาระงานที่ต้องรับผิดชอบ การดูแลครอบครัว ความคาดหวังจากคนรอบข้าง และแผนการในอนาคตที่ยังไม่นิ่ง ไม่แปลกเลยหากคุณจะรู้สึกว่า “สมองเต็ม”  จนเริ่มหลงลืม เครียดง่าย หรือตัดสินใจเรื่องง่าย ๆ ไม่ได้ และนั่นคือสัญญาณว่า…คุณอาจยังไม่ได้ให้พื้นที่ตัวเองได้ทำ braindump  หรือ “การเทความคิดออกจากสมอง” อย่างที่ใจต้องการ Brain Dump สภาวะนี้ในทางจิตวิทยาไม่ใช่เรื่องเล่นๆ แต่มันคือสัญญาณว่า "ภาระทางความคิด" (Cognitive Load)  ของคุณทะลุขีดจำ

เรากำลังใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง หรือเพื่อให้คนอื่นพอใจ? มีช่วงหนึ่งในชีวิตที่ทุกอย่าง “ดูถูกต้อง”งานดี ตำแหน่งดี รายได้มั่นคงแต่ข้างในกลับรู้สึกเหนื่อย ฝืน และเงียบงันอย่างอธิบายไม่ถูก ในทางจิตวิทยา ความรู้สึกนี้ไม่ได้เกิดจากความไม่รู้จักพอแต่มักเกิดจาก ความไม่สอดคล้องระหว่างชีวิตภายนอก กับความต้องการแท้จริงภายใน เมื่อคุณค่าของเราถูกผูกไว้กับการยอมรับ นักจิตวิทยาอย่าง Carl Rogers อธิบายว่า หลายคนเติบโตมากับสิ่งที่เรียกว่า conditional positive regard คือการได้รับความรัก การยอมรับ

คุณเคยสงสัยไหมว่า... ทำไมเราต้องทำงานหนักจนเกินพอดี เพื่อให้รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า? ทำไมเรากลัวคำวิจารณ์ หรือไม่กล้าแสดงความคิดเห็นในที่ประชุม? ทำไมเราหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง หรือบางครั้งก็ปะทะรุนแรงเกินเหตุ? ทำไมเรารู้สึกไม่ไว้ใจใคร และไม่อยากพึ่งพาใคร? ทำไมแค่เสียงเปลี่ยนในห้องประชุม หรือความเงียบในแชทกลุ่ม ถึงทำให้เครียดไปทั้งวัน? เชื่อไหมว่า... คำตอบของคำถามเหล่านี้อาจไม่ได้อยู่ที่ระดับไอคิว (IQ) หรือความขยัน แต่มันย้อนกลับไปถึง ความสัมพันธ์ในวัยเด็กกับผู้ปกครอง  ซึ่งเป็นร

การเผชิญหน้ากับการสูญเสียความสัมพันธ์กับแฟนเก่าเป็นเรื่องที่เจ็บปวด การเรียนรู้ที่จะ "move on"  ไม่ได้หมายถึงการลืมความรักครั้งเก่าทั้งหม...

การที่ลูกก้าวเข้าสู่ "วัยทีน"  ถือเป็นช่วงเวลาสำคัญที่เต็มไปด้วยความท้าทาย ทั้งสำหรับตัวลูกเองและสำหรับคุณพ่อคุณแม่...