ทุกวันนี้ การหาเพื่อนหรือคู่รักผ่านแอพเดตออนไลน์กลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว การที่เราสามารถเลือกพูดคุยกับใครก็ได้จากที่ใดในโลก ถือเป็นความสะดวกสบายที่เทคโนโลยีนำมาให้ แต่ในความสะดวกสบายนี้ บางครั้งกลับซ่อนปัญหาที่คาดไม่ถึงไว้ เมื่อเรารู้สึกเข้ากับใครสักคนได้ดีผ่านการสนทนาในเดตออนไลน์ แต่พอได้พบกันตัวจริงกลับรู้สึกว่าเขาไม่เหมือนกับที่เราคิดไว้ ความรู้สึกสับสนและผิดหวังมักตามมา และนี่คือคำถามสำคัญที่หลายคนสงสัย: “ควรให้โอกาสหรือควรหยุดความสัมพันธ์ไว้ตรงนี้?”
เมื่อเราพิจารณาผ่านมุมมองของจิตวิทยา แนวคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและพฤติกรรมของมนุษย์สามารถช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นได้ชัดเจนขึ้น ตัวอย่างเช่น
ทฤษฎีการแลกเปลี่ยนทางสังคม (Social Exchange Theory)
ทฤษฎีนี้อธิบายว่าในความสัมพันธ์ คนมักเปรียบเทียบระหว่างต้นทุนและผลตอบแทน หากการมีปฏิสัมพันธ์ผ่านเดตออนไลน์ให้ผลตอบแทนที่คุ้มค่ามากกว่าต้นทุน (เช่น ความสุขที่ได้รับมากกว่าความผิดหวัง) คนเราจะมีแนวโน้มที่จะรักษาความสัมพันธ์นั้นไว้
การนำไปใช้ในสถานการณ์นี้: เมื่อคุณพบว่าคนที่เคยคุยผ่านเดตออนไลน์ถูกคอ แต่พอเจอตัวจริงกลับไม่เหมือนที่คาดไว้ในโลกจริง ลองพิจารณาต้นทุนและผลตอบแทนจากการเดินหน้าต่อในความสัมพันธ์นี้ คุณอาจตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ความไม่ตรงกับที่คิดนี้ทำให้ฉันต้องเสียอะไรบ้าง? และสิ่งที่ได้กลับมานั้นเพียงพอหรือไม่?”
ทฤษฎีการเปิดเผยตนเอง (Self-Disclosure Theory)
การเปิดเผยตัวตนเป็นขั้นตอนสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น การเปิดเผยข้อมูลส่วนตัวในปริมาณและความลึกที่เหมาะสมช่วยสร้างความไว้วางใจและความผูกพัน ซึ่งการพูดคุยผ่านเดตออนไลน์อาจทำให้เกิดความรู้สึกคุ้นเคยเร็วเกินไปโดยที่ยังไม่ผ่านขั้นตอนการรู้จักกันอย่างค่อยเป็นค่อยไปในชีวิตจริง
การนำไปใช้ในสถานการณ์นี้: หากคุณรู้สึกว่าคนที่เคยคุยผ่านเดตออนไลน์ดูแตกต่างออกไปในโลกจริง อาจเป็นเพราะคุณได้เปิดเผยตัวเองไปมากในช่วงแชทออนไลน์ จนเมื่อเจอตัวจริง การเปิดเผยใหม่ไม่สามารถเติมเต็มความคาดหวังได้ คุณอาจลองคุยอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ทั้งสองฝ่ายได้ปรับตัวและเรียนรู้กันอย่างเป็นธรรมชาติ
ทฤษฎีการรับรู้ทางสังคม (Social Perception Theory)
ในเดตออนไลน์ เราใช้ข้อมูลเพียงบางส่วน เช่น รูปภาพ ข้อความ และโปรไฟล์ มาประกอบเป็นความประทับใจเบื้องต้นเกี่ยวกับอีกฝ่าย เมื่อเจอตัวจริง สมองของเราต้องปรับเปลี่ยนการรับรู้นี้ ซึ่งอาจสร้างความไม่ตรงกันระหว่างสิ่งที่เคยจินตนาการไว้กับความจริงที่ปรากฏ
การนำไปใช้ในสถานการณ์นี้: เมื่อคุณพบว่าอีกฝ่ายแตกต่างจากที่คาดไว้ คุณสามารถปรับมุมมองได้ด้วยการถามตัวเองว่า “ฉันเคยคาดหวังอะไร? และความแตกต่างนี้เป็นเรื่องที่ฉันสามารถยอมรับได้หรือไม่?” การปรับการรับรู้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะให้โอกาสความสัมพันธ์นี้ต่อไปหรือไม่
การมีสติรู้ตัว (Mindfulness) และการตระหนักรู้ทางอารมณ์
นอกจากทฤษฎีทางจิตวิทยา การมีสติรู้ตัวในปัจจุบัน (present-moment awareness) สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความผิดหวังและความไม่แน่ใจได้ดีขึ้น โดยการรับรู้อารมณ์ที่เกิดขึ้นในตอนนี้และเรียนรู้ที่จะยอมรับมัน คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดและไม่ตกอยู่ในกับดักของความคาดหวังเดิม
การนำไปใช้ในสถานการณ์นี้: แทนที่จะเร่งตัดสินใจ คุณสามารถใช้เวลาในการพิจารณาอารมณ์ของตัวเองและสังเกตพฤติกรรมของอีกฝ่ายอย่างมีสติ การตระหนักรู้ในสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้จะช่วยให้คุณมองความสัมพันธ์นี้อย่างเป็นกลาง และเลือกทางเดินที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
การปรับตัวจากเดตออนไลน์สู่ออฟไลน์ในความสัมพันธ์ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการปรับพฤติกรรมเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจหลักจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องด้วย การมองความสัมพันธ์ผ่านกรอบของทฤษฎีเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถจัดการความคาดหวัง เปิดใจเรียนรู้ และสร้างความสัมพันธ์ที่มีคุณค่าและยั่งยืนในระยะยาว
Comments